辩证分型调理失眠，才能更快拥有好睡眠，在中医中，失眠分为以下六种类型：

一、肝郁气滞型

这类患者的典型表现是入睡困难，偶尔伴有胸闷，提不上气，有时会有胀痛感，还会口苦口干，女性会出现月经不调。

调理方式---疏肝解郁

以疏肝解郁为主，缓解紧张情绪，调养精神，减少焦虑，劳逸结合，可以在睡前泡脚，多吃清肝泻火的食物。

食补调理

枸杞、百合、茯苓、玫瑰

二、脾胃失和型

这类患者表现为睡眠质量差，夜间睡不安稳，睡着流口水，有时腹泻或便便不成型，鼻翼两侧经常发红。

调理方式---规律生活

患者可以保持固定的睡眠时间，包括周 末和节假日；减少熬夜次数，习惯早睡；坚持运动，保持心情舒畅，合理调节情绪。

食补调理

山药、南瓜、茯苓、酸枣、栀子

三、营血温热型

典型表现是醒得早，睡时不安稳、盗汗（入睡后汗出异常，醒后汗泄即止），迷迷糊糊，醒后无精打采，伴有咽干、口干，长口疮、痤疮。

调理方式---清热降火

以清热降火为主，饮食上多吃些清凉的食物，少吃香辣的食物，少抽烟饮酒，日常按内关穴、神门穴。

食补调理

绿豆、莲子、百合、苦瓜

四、营气不足型

典型表现是睡眠浅，多梦，睡不踏实，整个晚上似睡非睡，白天精神不振，注意力不集中，有时会心慌。

调理方式---养血安神

以养血安神为主，多吃补血食物，提升血气，补充蛋白质和微量元素，注意休息。

食补调理

红枣、枸杞、动物肝脏、鸡蛋

五、身体亏虚型

这类患者主要表现为晚上睡眠正常，但感觉没睡着，身体很疲惫，提不起劲，心情烦躁郁闷，会脱发。

调理方式---调理肾气

以调理肾气为主，多吃黑色食物，以黑养黑，健康饮食；尽量不熬夜，11点前睡觉；多运动，促进新陈代谢。

食补调理

黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻

六、心肝火旺型

主要表现为整夜睡不着，黑眼圈严重，脾气急躁易怒，有时会便秘。

调理方式---养肝泻火

以养肝泻火为主，饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，多按压太冲穴和行间穴。

食补调理

菊花、陈皮、桑叶、枸杞

若失眠已经影响到了你的生活、学习和工作，一定要及时去专业的医院就医，越早治疗，越快恢复好睡眠。