良好的睡眠是健康的基础，然而随着科技的发展，时代的变迁，各种生活、工作、学习等压力，加上各种电子化设备信息的充斥，据数据统计，现代人睡眠不好的比列达到了30%之多，并且还在逐渐上升中。如何解决睡眠问题成为当下很多人的难题，今天我们来介绍一位对睡眠有深入研究的大家，他就是新乡牧野大地的潘杰医生。13137306958（电话微信同号）。   潘杰医生坐诊于河南省新乡市北干道“新乡潘氏失眠门诊”。家中三代中医传承让潘杰医生生长在一个中医氛围浓厚的大家庭里，从小跟随父辈学习中医，十几岁便对对《汤头歌诀》、《金匮要略》等书籍熟记于心，有时还会跟随父亲上山采药，辨识各种自然药材，父亲常说“中药材就像是下棋的棋子一样，作为棋手要熟练的了解每一味中药的品性，药性，这样才能熟练运用，产生奇效”，就这样在父亲的影响下，跟中医结缘，并且一干就是三十多年。   在众多的医案中，潘主任唯独对失眠“情有独钟”，一方面是因为是传承“绝学”多以失眠相关，一方面也是因为看到了越来越多的人出现了睡眠问题；因此潘杰主任在失眠问题的处理上，更是废寝忘食的研究琢磨，经过三十几年的临床经验，现在潘主任对于失眠问题的治疗已经是得心应手，并同时提出了“非安定治疗，病因学治疗”的治疗原则，从此摆脱了“失眠吃安定，停药就反复”的恶性循环，让更多的失眠患者少走冤枉路，少花冤枉钱。   有一位山西省的患者，50多岁，本身失眠很多年了，听说哪里有医生都想试试，结果多年以来没有用，反而失眠更加严重，辗转找到潘主任治疗失眠，想试试，经过潘主任悉心治疗调理，现在不仅已经可以停药，而且每天还能睡到自然醒。   还有一位新乡本地60多岁失眠患者，失眠耳鸣近20年，有时候能连续三四天不睡觉，各种中药西药吃了无数，不仅不见好转，反而越来越严重，经过潘主任系统治疗一年余，睡眠耳鸣症状大有减轻，现在不吃药也能正常睡六七个小时。      当失眠的时间长了，并不是单单睡不着的情况，很多都伴有其他症状，例如头痛头晕，耳鸣，脑病焦虑，抑郁等问题，潘主任看病，不只是简单的看病，还注重，心理治疗，还有神经问题，听起来很神奇，但是很多病号都说，如果没有潘大夫都不想活了，是潘大夫拉回来的。   面对各色各样的患者，潘主任海提出了综合治疗的特色，中医、心理、神经等为一体，讲究临床可草木皆兵，一切都是药！小到一针一线一个眼神一句话，大到河流山川，随时发生的人事以及自然现象、衣食住行都是保障健康的法宝。万物皆有灵性，相生相克，阴阳五行。   潘主任常年开展免挂号费，免费看诊、号脉，免费熬药，为病人提供便捷。   有很多老患者拿了药，可以直接走的，但是宁愿等潘主任看完病号，等一会，也要跟潘大夫说句话再走，即使打个招呼也行，因为也是患者对潘主任的信任。【联系我们】新乡潘氏失眠专科坐诊医生：潘杰医生联系方式：13137306958（微信同号）上班时间：8：00-11:30；14:00-18:00（节假日不休息）地址：新乡市牧野区宏力大道与新飞大道交叉口向西300米路北（双岗东社区卫生服务站二楼失眠门诊）

      不少新乡上班族、年轻人习惯熬夜，刷手机、忙工作，久而久之出现体虚乏力、入睡困难的情况。明明身体很累，躺在床上却思绪纷乱，翻来覆去难以入眠；就算勉强睡着，也是多梦易醒，睡醒之后依旧疲惫。很多人尝试补觉、服用助眠产品，效果却时好时坏，失眠反复出现。新乡潘氏失眠门诊提醒大家，这类失眠根源不只是 “缺觉”，熬夜持续耗伤气血阴液，才是体虚失眠的核心。熬夜为什么会引发体虚、失眠？      中医认为，夜间是阴气主事、脏腑休养养血的时段。按时入睡，肝血得以涵养，心神才能安定。长期熬夜，持续透支阴血，阴虚则生内热，虚热扰动心神，人就会出现心烦、睡不着的表现。      气血不断损耗，随之而来就是体虚症状：白天浑身没劲、头晕心慌、记性变差、容易烦躁，稍微活动就疲惫。慢慢形成恶性循环：熬夜→气血亏虚体虚→心神不宁失眠，睡不好又进一步耗伤气血，症状越来越重。很多新乡患者来到门诊，都是先熬夜体虚，慢慢发展成长期浅睡眠、早醒。别走入调理误区      很多人发现失眠之后，第一选择依靠褪黑素、安眠药强行入睡，或是白天长时间补觉。短期看似能睡着，但没有补足亏虚的气血，虚热没有平复，停药之后失眠很快复发。还有人盲目进补，随意吃滋补品，阴虚有热的体质盲目温补，反而加重内热，睡眠更差。      失眠调理讲究辨证，千人千方，不建议自行用助眠方子。中医怎么调理熬夜型体虚失眠？      新乡潘氏失眠门诊在调理这类失眠时，核心思路是滋阴养血、宁心安神，兼顾调和阴阳。 一方面扶助亏虚的气血，把熬夜耗损的阴液慢慢补回来；另一方面清降虚热，让躁动的心神安稳下来，恢复入夜神静、按时入眠的节律。 除方药辨证调理之外，门诊也会叮嘱患者调整作息习惯：尽量固定入睡时间，减少睡前长时间看电子屏幕；日常少辛辣燥热饮食，避免加重虚火；白天适度舒缓活动，不要久坐不动。      熬夜带来的体虚失眠属于慢性耗损问题，调理需要耐心，不是一朝一夕就能恢复。如果新乡本地朋友长期熬夜之后，持续入睡困难、多梦易醒、体虚乏力，已经影响日常工作生活，可以找专业中医辨证，从根源改善睡眠，而不是单纯强制助眠。【联系我们】新乡潘氏失眠专科坐诊医生：潘杰医生联系方式：13137306958（微信同号）上班时间：8：00-11:30；14:00-18:00（节假日不休息）地址：新乡市牧野区宏力大道与新飞大道交叉口向西300米路北（双岗东社区卫生服务站二楼失眠门诊）

很多新乡朋友有这样的困惑：明明在床上躺够了 8 个小时，睡眠时间达标，可一觉醒来，头昏沉、浑身乏，提不起精神。不少人会疑惑：能睡着、时长够，这到底算不算失眠？先分清：失眠不只有 “睡不着” 这一种大众对失眠的认知，大多停留在入睡困难，认为躺床上翻来覆去才是失眠。其实在中医看来，不寐的范畴更广，主要分为这几类：1.入睡困难型：躺下半小时以上无法入眠2.多梦易醒型：虽然能睡着，梦境连绵，稍有动静就醒3.早醒难续型：凌晨固定时间醒来，之后再也无法入睡4.浅睡眠型：看似睡着了，心神没有收敛，就是大家常说的 “睡够 8 小时依旧疲惫”睡眠好不好，看的不是时长，而是睡眠深度。就算凑够 8 小时，如果一直处在浅睡眠状态，神魂不得安养，身体得不到修复，本质上也属于睡眠障碍，也就是中医所说的不寐。为什么睡够时间，醒来依旧疲惫？新乡潘氏失眠门诊在接诊中发现，这类患者十分多见，常见根源多和脏腑失调相关：1.肝血不足：肝藏血、血舍魂，肝血亏虚则魂不安，夜里梦多纷扰，睡眠浮浅2.心肾不交：心火上浮、肾水难济，心神躁动，难以进入深睡3.脾胃不和：老话讲 “胃不和则卧不安”，积食、脾胃虚弱，夜里睡眠很难沉下来4.情志内耗：长期思虑多想，气机郁结，即便闭眼休息，思绪仍在运转这类情况单纯依靠褪黑素、助眠保健品，往往只能短暂安抚，很难从根源提升睡眠质量。日常可行的行动建议想要改善浅睡眠，先做好几件基础养护：1.睡前 1 小时放下手机，减少声光刺激，避免心神持续兴奋2.晚饭清淡七分饱，不暴饮暴食，睡前不吃宵夜3.尽量固定作息，不要随意补觉、长时间午睡4.减少过度思虑，睡前不要反复回想烦心事如果长期持续睡够时长却疲惫、多梦易醒，已经影响白天情绪、精力，不建议一直硬扛。可以找专业医师辨证，从调和脏腑、安养神魂入手调理，帮助恢复深度睡眠。温馨提示：调理因人而异，一人一方，切勿自行盲目服用安神类药物。【联系我们】新乡潘氏失眠专科坐诊医生：潘杰医生联系方式：13137306958（微信同号）上班时间：8：00-11:30；14:00-18:00（节假日不休息）地址：新乡市牧野区宏力大道与新飞大道交叉口向西300米路北（双岗东社区卫生服务站二楼失眠门诊）