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    潘主任:医疗总监,家学领军人物,新乡潘氏精神病专科首席导师。高级心理专家!三代精神病防治经验,高等学府毕业,技术成

熟,经验丰富,效果神奇!自幼深得家传医学精髓,熟知中西医疗知识。精通精神病中西防治技术,从医严谨、临床工作...更多

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    当前类别:医院新闻

    怎样缓解焦虑症?

    [ 时间:2019-12-05 点击:149 ]

        随着生活节奏的加快,科技的进步,越来越多的人出现焦虑的症状,焦虑症常常会导致胸闷、口干,还会出现肌肉的紧张,这样会非常的影响正常的工作和生活。那么我们该怎样缓解焦虑症呢?新乡精神病院来给大家讲解一下

        一、情感宣泄 可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,放声大哭或大笑,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,以宣泄自己内心的忧郁。

        二、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些人总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以我们首先要意识到,必须给自己自信心,要相信自己。

        三、身体放松 比如采用最简单的深呼吸,让身体尽量放松;或到空气环境良好的地方找个位置坐坐,让身体放松;或是听听轻音乐,放松全身心;也可以直接通过旅行的方式让身体达到放松的状态。

        焦虑症就在我们的身边,一定要引起重视,发现焦虑症状及时到专科医院就诊。

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