网站首页 关于我们 主治病种 典型病例 新闻动态 专科特色 专家风采 医患沟通 资质荣誉 联系我们

    潘主任:医疗总监,家学领军人物,新乡潘氏精神病专科首席导师。高级心理专家!三代精神病防治经验,高等学府毕业,技术成

熟,经验丰富,效果神奇!自幼深得家传医学精髓,熟知中西医疗知识。精通精神病中西防治技术,从医严谨、临床工作...更多

  • 13837378201
  • 手 机: 0373-3370823
  • 联系人:潘主任
  • 地 址:河南省新乡市宏力大道东段双岗社区卫生服务站
  • Q Q:1498462236
  • 邮 箱: panjian1970@163.com
  • 乘车路线:新乡市汽车东站乘15路到机专站下车向西100米即到
  • 您当前的位置:首页 >> 新闻中心 >>抑郁症自我调节方法
    当前类别:新闻中心

    抑郁症自我调节方法

    [ 时间:2015-01-17 点击:1330 ]

     抑郁症自我调节方法

    临床很多抑郁症患者过度关注自己,过度依赖医生,这里需要指出这里抑郁症的方法很多,
     
    除了吃药治疗抑郁症以外,自我调节也很重要!
     
     
    1、自我精神暗示
     
       这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认
     
    识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
     
     
    2、补充食物营养
    心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的
     
    治疗方法估计是最易被患者接受的。
     
    治疗抑郁症的偏方
     
    3、加强体育锻炼
      加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益
     
    于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。
      
    治疗抑郁症的偏方
     
    4、扩展社会交往
    研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走
     
    出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
    治疗抑郁症的偏方
     
    另外
     
    其实,在心情不好的时候,并不是只通过向别人倾诉才能缓解抑郁。你可以给自己多找一些更好的方
     
    法释放情绪,比如运动、看球、唱歌等,这样既能让自己舒坦,也不至于让别人觉得你太烦。
     
    专家提示:积极起来对抗抑郁症的低落纠结状态!
     
    百度经验
     
    抑郁症中医咨询电话:13837378201
     
    潘主任
    精神病 | 失眠 | 抑郁症 | 焦虑症 | 恐怖症 | 头痛 | 心理咨询
    地 址:河南省新乡市宏力大道东段双岗社区卫生服务站 乘车路线:新乡市汽车东站乘15、23路到机专站下车向西150米即到到
    办公电话:0373-3370823  联系人:潘主任 手机:13837378201 邮编:453000 版权所有©新乡市牧野区双岗东社区卫生服务站 备案号:豫ICP备17016653号-3管理登陆  
    关闭
    关闭